C 竇/ C-Dou: TR90誌第一回 (第1-14天)

呢篇絕對係趕客之作, 好驚呢篇文出街後, FB走了一半FANS!!!

其實我從來都話自己肥、只不過無人信！因為我手腳好瘦，基本上全世界都有幻像係覺得我好瘦！如果我唔係自己係代言人，我應該未必會正視我的中央肥胖。

由於坊間太多amazing 的相片，我見到有些圖10日巳有6舊腹肌！可惜咁神奇的事並未發生係我身上，看來我仍需努力些。所以為了給大家一個正常的期望，我決定犠牲色相，相片極之嘔心，

TR90套裝包括什麼不再多講，大家可參考我的舊文。
http://cindychowbb.blogspot.hk/2013/09/tr90.html

大中華版、中國版和美國版食法略有分別，但也大同小異。也建議大家看我之前寫過的一篇「減肥要知的二三事」，以建立一個正確的減肥概念。

http://cindychowbb.blogspot.hk/2013/09/blog-post_16.html

傳統的減肥方法或概念都係抑制食慾/減少食量和只飲奶粉。這方法的確可以短期間很快見效，但對於愛吃的人是很痛苦，無錯係減到, 但一食返正常份量就立即體重反彈，因減了脂肪但也減了肌肉，肌肉消耗卡路里比脂肪快5倍，所以少了肌肉並不是好事。我成日都講, 是脂肪決定體型而並不是磅數, 大家係介意體型肥胖而不是介意重, 如果你係200磅但係林志玲咁O既外型, 你仲會唔會介意先?? 下圖的女士磅數是一樣, 但體肪的高低形成了外型的分別.

男士更加大分別, 因為他們脂肪都是比女性少.

TR90的理論和科技是站於「減脂建肌」，而且懂得辨識肥胖因子在身體那個部位就先減那部位。好似我和老公都係肥係肚腩和厚背，果然係先係呢2部份瘦。

先講下頭2星期的感覺和反應：

- 頭14日飲jump start 後，身體温度好像高了，就似做完運動果種熱感。由於我唔鐘意JUMPSTART無味, 我加了SPLASH C with Aloe, 即刻好味好多~!

- 排便次數多左（但並不是攪肚痛那種）以前一天一次，現在是一天兩至三次。

- 我本人的早餐份量都巳不少，但TR90的早餐更宏偉！盡量食真正的肉, 減少食火腿, 午餐肉等. 以下的早餐我基本上一個星期有3次在大X活食, 我仲要食多個蘋果, 咖啡只飲半杯走糖. 記得早午兩餐前食TEGREEN, FIT & CONTROL各2粒.

另外有一日有閒情就係屋企整左XX碼頭的水餃加菜做早餐~

我份人比較懶同簡單, 不加思考乖乖地跟足份量就算了。有些客人疑問點解減肥要食咁多野，怕似增肥多D，所以私下沒跟足。另外好多時大家只找人買了套TR90,但沒有人跟你的進度，更慘的是教錯食法，我有D客不是找我買，但完全食唔到效果，又教錯佢地。基本食TR90係減得開開心心，精精神神，完全不會頭暈手震，而且我皮膚仲好左！（因排得毒多！）

午餐都好多選擇架, 我鐘意去RUBY TUESDAY食呢個CHICKEN WRAP, 好好味~ 又有少少牛油果.

呢個又係RUBY TUESDAY的, TERIYAKI CHICKEN 超好味, 意粉我無食晒, 因為我唔中意白汁, 食完之後再加多盒YOGART, 飽到hihi!!

午餐其實都可以去飲茶, 只不過自己分拆計返好應食的份量, 蝦餃燒賣都可以, 切雞飯又得, 油菜又可. 春卷炸物少吃D啦~

至於晚餐呢?? 食飯先飲TRIM SHAKE, 之後只吃肉和菜. 呢份扒已是男士的份量.

晚餐走粟米即成 (其實都係得一小匙)

其實我每天都懷著好開心的心態去減肥, 被逼做一件事和享受做一件事, 效果是差很遠. 可以跟得足的話就盡量跟, 只要不過份是可以接近的. 所以大家仍會見到我在減著肥地享受著美食!
好了, 大家睇了咁耐, 終於到戲肉, 我獻醜受死了……….

我沒有脹肚子或收腹, 以正常呼吸時拍照沒取巧, 真真實實的記錄.

首先我絕對覺得大家開始食TR90前, 真係應該要先影相keep reference, 一來真係好有警惕同阻嚇自己的作用！二來, 磅數未必完全反映線條的改變, 最好每15-30天一定要影一次, 看著自己的變化或那裡未達標.

11月1日量度時, 我真係晴天霹靂, 竟然有33吋!!! 以肚臍位量比較好. 我只可以說難以置信!
11月14日量度時仍然有31吋, 但都見返少少腰線, 不再是”直不甩”!!!