C 竇/ C-Dou: ** TR 90 男士減肥終結篇 **

2014年2月7日星期五

TR 90 男士減肥終結篇

這篇TR90男士篇我是刻意的推遲，因為我想看看老公完了一套TR90後，只從飲食控制，跟返3333+餐單進食，會否反彈。所以我老公在10月1日開始，12月尾完成療程，再在1月尾review，因為會去做body check up.

影最尾這輯相的過程非常鞎辛，就好似氹一個女仔影三級祼照一様，老公想想下想反悔、忸怩想縮沙，超好笑！我又惡又氹，佢先肯影final 相片,我覺得自己似經理人氹女人除衫一様！

好了，有圖說明（註：所有圖均沒有Photoshop, 很多客人也見過我老公，無花無假）

3個月的療程、頭2個月一直進展良好，但如老公所說衰收尾、因為要返大陸應酬，第三個月時常需要飲酒，仲要係茅台, 令到進度有點到平台期。本來他的目標是20磅，但最後只減到接近16磅。數字如下：

Weight : 83kg to 75.8kg
BMI : 31.2 to 28.5
體脂：30 to 27
內臟脂肪：19 to 15
基礎代謝：1764 to 1668
全身皮下脂肪：22 to 19.2
腰圍瘦了10CM

老公完了TR90之後，自發地説他會keep 住3333+的飲食，晚上仍然戒飯。他於12月尾完成TR90, 1月尾body check up時, 再落多4磅多去到73.9kg! 剛剛好就是瘦了20磅！佢開心到不得了，畢竟無痛苦減20磅你估咁易！BMI 再去到27.5 (多減1), 但唔知點解BODY FAT 多左咁多??

其實我老公去到進入第3個月時, 佢有加埋R2服用. R2並不一定要服, 只係有客人講, 有朋友同佢講食埋R2再見效D, 這客人自己都有食, NS亦有建議配合但並非一定要, 大家可以自行決定. 我老公話以佢飲到咁多酒(TR90期間不可飲酒), R2係幫到佢再落到磅.

其實我老公巳好開心，因為佢竟可著返十幾年前好鐘意的衫（但因為日久失修巳著不落）。現在佢極之珍惜自己的身型、更alert 自己的飲食, 他現在比我更忍得口, 因為佢完全唔食甜, 不吃甜品. 佢希望由這個靚開頭開始keep,也是我希望的目標.

但係體驗中心的營養師説希望佢可以減到59.17kg才最標準, 基本上我覺得幾乎係MISSION IMPOSSIBLE , 32LBS to go! 我告訴他不用心急，用多3個月時間用飲食再配合運動去減. 健康就好, 況且我唔LIKE排骨仔~ XD!!!

現在開始，他會服用TRA （TR90前身）配合飲食去進行第二輪體重管理。我們要的健康的減，不要心跳手震！

舊文1-56天的分享可參巧 :

http://cindychowbb.blogspot.hk/2013/12/tr90-1-56.html

以下的都是我真正認識和尊敬的朋友伙伴真實照片. 我不DOWNLOAD網上照片, 因為我要目擊真實性.