今天不養生、明天養醫生

別以為我一早喝苦茶，實質是昨天和朋友聚會，一排沒見，以前的她90%每次都是有氣無力，像生病的樣子，面青唇白臉色暗啞。9個月後今次見她，容光煥發好氣色。她說她最近每天吃黑米紅豆粥。

黑米為米中珍品，素有「貢米」、「藥米」、「長壽米」美譽，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。

中醫典籍《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，而其膳食纖維含量是白米的25倍，熱量卻只有糙米的一半。現代醫學認為，黑色食品不但營養豐富，且多有補腎，防衰老、保健益壽、防病治病以及黑髮美容等獨特功效。

黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有很強的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老。

我又點會蝕底，昨天立即去買，今早即煲，再配上我的小黑包阿膠糕2片天天做早餐，今次仲唔靚曬！

養生真係不可懶而且根本所費無幾。今天不養生、明天養醫生就慘了.

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